Le post va être un gros pavé , je préviens à l'avance.
J'ai eu des terreurs nocturnes depuis ma toute petite enfance jusqu'à l'adolescence, ce qui m'obligeait à effectuer toutes sortes de rituels avant le coucher. J'ai eu un épisode de paralysie du sommeil vers 8 ans : j'ai d'abord entendu un bruit de flûte, puis j'ai vu l'ombre d'un homme avec un chapeau derrière ma fenêtre, debout sur mon balcon ( ce qui est physiquement rigoureusement impossible). J'ai hurlé, mon père est venu. Bien sûr, pas de bonhomme.
Deuxième épisode à 17 ans, lors de la mort de mon chat. Dans un demi-sommeil, je l'ai entendu miauler une bonne partie de la nuit.
Ensuite, j'ai entendu la voix de mon frère décédé m'appeler (j'avais 30 ans).
Mais depuis quelques temps, c'est le festival, d'où mon post car cela m'arrive de plus en plus souvent et toujours lorsque mon mari est parti à son travail et donc qu'il se lève bien avant moi.
Par exemple, le mardi, il se lève à 3h30 et moi vers 6 heures. C'est là que se produisent les "manifestations". J'ai eu les bruits de pas dans la chambre, identiques à ceux de mon mari (mais il n'était pas là forcément). J'ai l'impression qu'on me touche les cheveux, qu'on tire la couverture.
Avec à chaque fois, un moment où je ne peux pas bouger. J'ai entendu quelqu'un me parler, mais là , cela remonte à quelques mois et je ne me souviens plus si ce qu'il disait était distinct.
La dernière et la plus éprouvante remonte à un mois environ. Je me suis réveillée d'un rêve plutôt agréable (je vous passe les détails, mais je pense que vous devez comprendre) et là j'ai cru que quelqu'un m'embrassait, mais là j'étais encore dans un demi-sommeil. Je me suis réveillée dans l'impossibilité de bouger, et là j'ai eu une véritable hallucination, il y avait une personne à côté de moi à la place de mon mari et qui me parlait en faisant de grands gestes.
Le souci c'est que j'ai des boules quiès et je ne comprenais pas, d'ailleurs c'est l'une de mes questions, comment se fait-il que la manifestation liée à la paralysie ait pu "tenir compte" de ce fait ? Je ne pouvais ni bouger, ni crier, mais curieusement, je n'avais pas peur, car je savais que c'était une création mentale, mais quand même c'est impressionnant, surtout que le phénomène perdurait. Figurez-vous que j'ai pensé à vous et que je me répétais que j'étais victime d'une paralysie du sommeil bien carabinée. Je me suis concentrée sur les extrémités de mon corps (mains et pieds) et finalement j'ai pu bouger. L'homme a disparu.
Ma seconde question est :pourquoi j'en fais si souvent maintenant ?
Je prends des médicaments de type lexomil mais je n'en ai pas pris les nuits où cela s'est produit, car, comme je l'ai déjà précisé plus haut, je dois me lever vers 6 heures pour mon travail.
Pourquoi cela se produit toujours lorsque mon mari est absent ?
J'ai lu l'article wikipedia à ce sujet, et j'ai vu que ma dernière paralysie hallucinatoire et tactile était un phénomène plutôt rare, avant c'était toujours auditif (sauf le cas de mes huit ans), donc je suis un peu inquiète et j'aimerais que le phénomène ne prenne pas de l'ampleur car c'est quand même très désagréable.
Voilà, je suis un peu ennuyée d'évoquer un sujet maintes fois exploré dans ce forum, mais je souhaitais donner mon témoignage, avoir quelques réponses si possibles à mes interrogations, j'ai donc préféré créer un nouveau fil, plutôt que d'en faire remonter un .

On peut envisager plusieurs cas de figure : une période de fatigue intense, du stress, de l'anxiété, un changement soudain dans ses habitudes quotidiennes, une mauvaise hygiène de sommeil (horaires décalés par exemple). Ce sont là les principaux facteurs déclencheurs, bien qu'il puisse certainement y en avoir d'autres. Il n'existe pas de remède miracle pour faire cesser les troubles, néanmoins apprendre à gérer son angoisse permet souvent de diminuer la fréquence du phénomène. Fatalement plus tu vas focaliser dessus, plus l'expérience risque de se renouveler. Se calmer, poser sa respiration et concentrer son attention sur un point précis comme tu l'as fait donne généralement de bons résultats.

Bonjour,

Je suis sujette aussi aux paralysies et la plupart du temps c'est quand mon ami est absent. Je pense que cela est du au fait que vu que je deviens craintive une fois seule et dans le noir, c'est surement cela qui provoque les paralysies.

Peut être qu'inconsciemment, tu lies l'absence de ton mari avec la paralysie et que cela la provoque ? Je sais qu'avant de vivre avec mon ami j'étais souvent sujette à ça mais depuis que nous vivons ensemble c'est uniquement lorsqu'il n'est pas là...

En tout cas je te souhaite de trouver les réponses à tes questions, je sais à quel point ces paralysies peuvent être désagréables (surtout les tactiles auxquelles j'ai eues droit aussi).

Les visuelles sont très impressionnantes aussi. Heureusement que j'ai gardé ma lucidité, parce que sinon je serais morte de terreur. Enfin là, j'avais eu la totale : auditive, tactile visuelle.
Je pense que l'absence de mon mari doit jouer effectivement, puisque lorsqu'il est là, il ne se passe jamais rien.

La première expérience est la plus dure, en général les gens n'ont jamais entendu parler de paralysie du sommeil, c'est seulement après qu'ils se rendent compte de ce qu'ils ont vécu.
Ma première visuelle fut troublante bien sûr, la deuxième aussi, et après on s'habitue.
J'en referais une maintenant, je serais content en fait, c'est un peu comme une attraction à sensation, c'est fun.

Mais d'un autre côté je m'en sert comme signal d'alarme lié à une période de stress (mauvaise période) ou de fatigue, c'est plutôt positif et protecteur car on sait qu'il est temps d'agir pour retrouver une vie normale.

Merci le cerveau d'envoyer comme cela des signaux d'alarmes qui nous permettent de prendre soin de nous. Il nous rappelle que parfois il faut lever le pied...

Je pense que ta médication n'est pas étrangère à la nouvelle fréquence et nouveaux types de manifestations.
Même si tu n'a pas pris le médicament le soir incriminé, celui de la veille peut agir encore d'une certaine manière sur l'organisme. Les traitements présentent une courbe d'effet, c'est pas simple à expliquer, je pense que notre pharmacien du forum pourrait te dire mieux que moi (à moins que je me goure complètement.)

Les antidépresseurs au début ça épuise, c'est comme un coup de massue.
Si on conjugue ces effets secondaires à d'autres choses, pas étonnant que des paralysies du sommeil surviennent à mon avis.
Ca m'est déjà arrivé d'en prendre il y a des années, je ne sais pas si il y a des antidépresseurs plus costauds que d'autres mais en tous cas, ceux que j'ai pris me mettaient K.O.
A confirmer par un spécialiste des médocs

Edit :

Le Lexomil :

- Traitement symptomatique des manifestations anxieuses sévères et/ou invalidantes.
- Prévention et traitement du delirium tremens et des autres manifestations du sevrage alcoolique.

Ca à l'air quand même costaud en fait, en fait c'est censé combattre justement les paralysie du sommeil ou en tous cas ça s'en rapproche.

Je ne prends pas d'antidépresseurs, mon problème est l'anxiété. Je ne suis pas dépressive.
Le lexomil, je le prends occasionnellement quand mes nuits sont hachées : c'est à dire quand je me réveille pour gamberger. Souvent, c'est juste le samedi soir, je trouve que l'effet retard jusqu'au mardi me semble très effet retard pour le coup.