Sommeil perturbé, est-ce normal ?

[Squall Aracand Profil]

Bonjour à toutes et à tous,

Cela fait maintenant longtemps que je parcoure les pages de Paranormal-FR network (sans m’être inscris, honte à moi ^^). Si je viens parler aujourd’hui sur le forum, c’est parce que j’ai un sujet qui m’intrigue de plus en plus, qui sans être paranormal (je pense qu’il doit y avoir plein d’explications possibles ndlr) est à mon avis intéressant à décrire.

Voilà voilà… depuis quelques années, mon sommeil est (très) perturbé. En définitive je me réveille une dizaine de fois par nuit. Bon ça en soit on s’y fait. Maintenant, le fait est qu’il m’arrive souvent d’avoir une sensation très étrange quand je m’endors (difficile de décrire si je suis réveillé ou pas, vous allez comprendre) :

Description :

- Je vois dans la direction où je suis allongé (plafond, mur, etc.) sans problème, même si l’image me paraît un peu floue. Même si je suis myope, ce n’est pas vraiment la même sensation, c’est plus comme une impression de voile généralisé, comme si il y avait un filtre devant une caméra. De plus, il m’est impossible de parler, de bouger ; en bref, je suis comme paralysé.

- Si je me force, au bout de quelques secondes, j’arrive à réagir et je me *réveille*. Tout est alors normal (vision, habilité à parler, etc.). Par contre, je précise que je n’ai pas à ouvrir les yeux : la transition est brusque, comme si j’étais libéré d’un étau.

- Ce réveil peut rencontrer une résistance : j’ai parfois l’impression que je suis brusquement tiré vers l'avant ou qu’un poids écrasant repose sur mon corps. Le réveil est toujours présent au bout de quelques secondes cependant. Je ne me laisse cependant jamais aller (poussée d’adrénaline impressionnante, comme si j’étais pris de panique, forçant le réveil).

Notes :

Je ne sais pas si ça a spécialement rapport, mais on m’a dit que je m’étais déjà (vraiment) endormi les yeux ouverts. J’ai aussi déjà fait des crises de somnambulisme (peu, mais apparemment impressionnantes avec capacité de parler, avec quelques fois pas de souvenirs de mon côté ou un souvenir diffus, comme issu d’un rêve).

Pensez-vous qu’il s’agisse simplement de rêves ? Je pense que le stress influe beaucoup (j’ai une vie très animée, eu des difficultés de temps à autre, surtout sentimentales récemment – ce qui expliquerait la recrudescence de ces sensations). Mais j’avoue être intrigué par ces rêves pas vraiment conventionnels.


Merci d’avance et en espérant que ça vous interpelle autant que moi .

Ben

[Redrum Profil]

Je pense qu'il peut s'agir de notre fameuse parylisie du sommeil ou d'apnée.
Quoi qu'il en soit, si cela dure depuis des années , tu devrais voir un spécialiste.

[Linele]

Les symptômes tels que tu les décris sont assez caractéristiques de la paralysie du sommeil, bien qu'il puisse évidemment y avoir d'autres possibilités encore. Dans le premier cas, je t'invite à faire une petite recherche sur le forum où le sujet a souvent été abordé

Pour le reste, les problèmes de sommeil et d'insomnies sont multiples et variés. Est-ce que tu traverses une période de stress actuellement ? Cela suffit souvent à expliquer une perturbation des rythmes du sommeil et des réveils fréquents liés à l'angoisse et à l'anxiété.

[Squall Aracand Profil]

Effectivement, j'ai passé une période de stress intense (rupture avec ma petite amie, alternance difficile entre travail et étude, multiples déplacements et sport) où je suis encore un peu (je dors en moyenne 5-6h par nuit grand maximum).

Après recherche sur le forum et sur le net, je vois que certains critères reviennent, notamment sur la pression et l'étouffement, la sensation que l'on est pas seul et la paralysie. J'avoue que jusqu'à il y a quelques temps, je pensais que ce n'était qu'un tour de l'esprit tout ça.

Donc en définitive, il suffirait que je me destresse ?
C'est quand même un phénomène assez étrange à vivre . En tout cas, merci de vos réponses !

[Linele]

Disons que ça pourrait en effet grandement aider. Les gens ne s'en rendent pas toujours compte, mais le moment du coucher est tout un rituel si on souhaite dormir dans les meilleures conditions possibles. L'idéal étant évidemment d'avoir l'esprit dégagé des soucis de la journée, ce qui n'est pas forcément toujours évident

De manière générale il vaut mieux aussi favoriser les activités qui aident à l'endormissement (la lecture aide souvent), et surtout, aller se coucher lorsque tu ressens les premiers symptômes de la fatigue (bâillements, yeux qui piquent etc...).

[melamousse Profil]

Je penses qu'il faut savoir ecouter son corp aussi.
Pour un meilleur sommeil, il faut un bon matelat, un bon oreiller deja
on y penses pas mais des fois juste un changement d'oreiller..
une tisane avant de faire dodo...
oui lire un peu et se detendre avec des bains relaxant ou des étirements, du yoga, des massages...du hammam...

et apres on dors comme un beau bébé.
si ca persiste effectivement consulter un spécialiste du sommeil, il existe plusieurs maladie sur la qualité du sommeil.
Mais avant ca essayer d'avoir "une hygiène de vie".

Je pratique la reflexologie plantaire et les massages et je fais dormir mes cobays....heu mes patients pardon lol

[Linele]

Concernant le sommeil, voici un topic qui résume déjà l'essentiel : difficulte-a-dormir-t20447.html

Cela pourra peut-être t'aider à trouver d'éventuels éléments de réponse