Meditation

[-pandora- Profil]

Bonjour, bonsoir !

Quelqu'un m'a conseillé la méditation, il y a 2 jours, suite au stress et à la nervosité que j'ai a cause du boulot. J'ai donc cherché sur internet et trouvé des exercices audios.

J'ai fais ma première "séance" avant de me coucher et j'ai passé une nuit comme je n'en avais encore jamais eu depuis que j'ai ce travail. Même mes rêves étaient différents !

Bref, je commence vraiment à croire aux bienfaits de la méditation.

Qui en fait sur le forum ?

De plus, j'ai pensé a créer ce topic pour que l'on puisse échanger nos lien audio, nos exercices, voir même nos pensées positives !

Parce que ça ne peut pas faire de mal !!!

A bientôt !

-Pandora-

[nico_virtua Profil]

Il y'a des recherches sérieuses en ce domaine.

Je vous conseille la méthode de "la cohérence cardiaque" par le Dr David O'Hare. C'est un petit bouquin qui nous explique la méthode 365 basée sur la respiration. ( 3 fois par jour, 6 fois par minute durant 5 minutes.)

[Ar Soner]

On a déjà un topic qui y est consacré, je te laisse t'y reporter et y poser tes questions.