Bonjour,

Je suis une jeune fille complétement commune de 24 ans et je me pose des questions quant à ce qui m'arrive de temps en temps:

Alors que je pense m'endormir, je me trouve dans un état étrange. Je ne dors pars vraiment. Physiquement je le suis, je ressent mon corps endormis. Je ressent la possibilité d'avoir à me réveiller, mais je ne peux. J'entend des sons, comme des murmures continuels (je ne distingue pas ce qui se dit) dont je n'arrive pas à savoir d'où il peuvent provenir.Ce sont eux qui me réveille en état de "rêve". Je vois comme dans un rêve (en ayant l'impression que tout est réel).Mais c'est comme si je pouvais controler mon rêve et que comme dans un scénario je disais "maintenant je vais me lever de mon lit" (je suis toujours couché au départ). Seulement pour me lever c'est une autre affaire!!!! C'est comme si je devais forcer sur mes muscles et qu'une force inconnue me faisait tous faire au ralenti, je ressent mes membres très lourds.Lever le torse, le bras, tout est difficile. Finalement, consciente que je suis dans une sorte de "sommeil" j'essaie de me réveiller avec beaucoup de difficulté car mon corps m'en empêche. Juste pouvoir ouvrir les yeux est un vrai challenge. Lorsque que je me réveille, j'ai peur. D'ailleurs entendre ses "murmures" suffise à m'inquiéter".

Cela m'est arrivé de temps et si quelqu'un pouvait savoir ce que c'est... Cela me rendrait service.

Merci

Bienvenue CC,

Je crois que ce que tu me décris est un cas typique de "paralysie du sommeil". En fait ton cerveau "dort" en partie et un processus bloque ton centre du mouvement paralysant ton corps (tout-à-fait normal). Une autre partie est en veille/sommeil et veut se réveiller dans une semi-conscience.

Tu veux donc bouger et tu ne le peux pas, tu dois faire un énorme effort de volonté pour y arriver quand on y arrive. J'ai déjà connu cela à plusieurs reprises je dirais "comme tout le monde". j'ajouterais que ce n'est pas trés agréable car l'on ressent une forte impression d'impuissance physique.

Ce qui métonne le plus ce sont les "murmures", je sais que lorsque j'ai eu cette paralysie du sommeil, je parlais soit en pensée ou même verbalement, tellement j'étais furieux de ne pouvoir faire obéir mes membres selon ma volonté.

J'ai aussi remarqué une chose, cela survient souvent après le coucher ou juste un peu avant le réveil, toujours au moment ou ton corps et ta conscience (cerveau) sont justement entre l'éveil et le sommeil, c'est une période transitoire.

Il n' y a rien d'anormal à tout cela, c'est simplement un peu bizarre mais naturel. Cependant, je crois personnellement, que cela est plus fréquent lorsque que l'on est un peu stressé, préoccupé par un problème, inconsciemment nous pouvons vivre un stress d'une certaine situation de la vie qui favorise cet état et la vie moderne n'est pas pour arranger les choses.

Ceci est mon avis personnel, mais d'autres membres se feront probablement un plaisir à te répondre.

Je te remercie de ta réponse.

En fait, je cherche à me réveiller parce-que l'état de rêve dans lequel je suis et dans lequel je n'arrive à bouger qu'avec difficulté est désagréable. C'est là qu'arriver à me "réveiller et un vrai calvaire. Quant aux "murmures", ils sont continuelles, comme une musique d'ambiance en fond.

Cela dit, si pour toi je n'ai pas à m'inquiéter, ça me rassure, je ne connait ce phénoméne que depuis récemment. Par contre je ne pourrais pas dire si il intervient lorque je suis stréssée.

Merci Docteur.

A noter que ceci m'inquiéte car 1 fois enfant et une fois jeune ado, j'ai connu un trouble de sommeil : L'impression d'être réveiller, mais là aussi ne pouvant ouvrir les yeux et là ne pouvant plus respirer jusqu'au moment ou je pouvait enfin me réveiller. Mais aucune sensation de rêve. Juste le blackout dut à mes yeux fermés. Et tous àça sans avoir de problèmes de santé connus . D'où mes intérrogations.

Bonjour CC.
Il y a peut-être des phénomènes d'apnée du sommeil aussi ? Beaucoup de gens en font mais peu le savent.

Il est vrai qu'il ne faut jamais perdre de vue l'aspect médical, sans être alarmiste. Il existe des centres spécialisés dans l'étude du sommeil ou des hôpitaux où tu vas passer une ou plusieurs nuit et on scrute ton sommeil pour voir si tu n'as pas un problème.

Il faut voir si après le sommeil tu te réveilles en forme ou si tu es plus fatiguée qu'avant de te coucher, ça c'est un signe révélateur d'un dysfonctionnement du sommeil, notamment l'apnée.

Je vous remercie.

Bonjour à tous !
Je voulais vous poser une question après avoir lu ce qui suit : moi aussi je me réveille très souvent fatiguée le matin quand je me réveille alors que j'ai eu bien assez d'heures de sommeil...bon c'est pas toutes les nuits mais assez souvent... ma question est : qu'est-ce qui peut provoquer de l'apnée ? moi j'avais entendu dire que la cigarette pouvait en être un facteur...est-ce vrai?

Exact, entre autre, mais ça peut être autre chose :

L’apnée du sommeil est provoquée par une obstruction à la pénétration de l’air dans les poumons.
Pendant le sommeil, l’ensemble des muscles du cou se relâche, entraînant en quelque sorte une diminution du calibre de celui-ci, ce qui a pour conséquence un rétrécissement du pharynx. Pour y pénétrer, l'air doit être aspiré avec plus de force, provoquant un bruit de ronflement (le ronflement ordinaire qui se traduit par un bruit plus ou moins fort est susceptible d’atteindre 80 à 90 décibels !).
Un obstacle, quel qu’il soit, empêchant la bonne circulation de l’air entre le nez et le larynx est souvent la cause de ronflement. Ce peut être par exemple une hypertrophie (augmentation du volume) des amygdales ou des végétations. C’est parfois également une déviation de la cloison nasale ou bien une malformation des voies respiratoires, une inflammation des sinus, ou une rhinite (maladie infectieuse et inflammatoire du nez).

Pour les ronflements ordinaires, quelques conseils hygiéno-diététiques sont habituellement suffisants. Il faut :

dormir sur le côté plutôt que sur le dos.

pratiquer une activité physique modérée,

avoir un sommeil régulier

essayer de maigrir (les tissus graisseux du cou ont tendance à diminuer le calibre de celui-ci rendant la respiration plus difficile)

éviter le tabac

éviter l'alcool

éviter les psychotropes (calmants, somnifères, neuroleptiques, antidépresseurs)

éviter les myorelaxants (médicaments ayant pour but le relâchement musculaire), ils n’ont pas fait la preuve de leur efficacité

soigner les infections et les allergies des voies respiratoires (sinus, pharynx, trachée, etc) : pour cela il est nécessaire de demander l’avis d’un pneumologue.

J'ai oublié de préciser que je fais de l'asthme chronique aussi... ça vient et ça repart... évidemment la cigarette n'arrange rien je sais

Je n'ai pas de conseil à te donner, mais l'asthme n'est déjà pas bon pour le coeur, mais si la dessus tu ajoutes la cigarette, ce n'est vraiment pas raisonnable. A ta place j'arrêterais illico la cigarette parce que tu risques dans l'avenir d'aggraver la situation.

ça c'est certain que ça n'arrange rien... j'ai déjà essayé d'arrêté 2 fois...on dit que la 3ème est la bonne mais bon, je ne fume pas bcp non plus... 5 ou 6 cigarettes par jour... mais bon, tu vas me dire que fumer c'est fumer et je suis totalement d'accord avec ça...

Bizarrement les spécialistes s'accordent à dire que fumer 5 à 6 cigarettes par jour est aussi nocif que 30 ou plus, les risques sont identiques.

Par contre en fumant seulement 6 cigarettes par jour, ton stade d'intox. n'est pas au maximum, tu devrais pouvoir t'arrêter et la meilleure méthode c'est de stopper net.

Tu prends ton paquet de cigarette, ton briquet, tes cendriers et tu balances le tout, terminé, voilà le bon système, pas de demi-mesure.

Parce que une chose est certaine, tu en fumes 5 ou 6 actuellement, mais dans quelques années tu en fumeras au moins 6 fois plus, ça je te le garantis. Alors c'est maintenant ou jamais, à toi de voir.

Ton moi aussi me gêne : je ne me réveille pas fatigué, j'ai juste l'impression d'être dans la même forme que juste avant, si c'est pas mieux, mais juste un peu effrayé. Et je ne fume pas.

Alors moi je suis sidérée par la connaissance de monsieur Dragon. Il réponds à tout, vous devez être sur le net toute la journée pour trouver toutes ces réponses. Ou alors Dragon est d'une intelligence extrème!
Pour CC je te trouve assez caractérielle pour une femme de 24 ans, tu ne supporte pas que les autres ne te comprenne pas! et tu ne veux pas comparer ton histoire avec celle d'un autre (je vois c'est la TIENNE) N'aurais-tu pas perdu quelqu'un de très cher à tes Yeux? car si c'est le cas, j'ai la réponse! (rien de surnaturel!)
Pour les autres, effectivement que ce que dit Dragon est vrai pour l'apnée du sommeil, moi j'ai de la chance car je fume et j'ai une tumeur grosse comme une balle de ping pong dans la gorge mais je ne fait pas d'apnée !!! ne pas suivre ce que je fait! lol par contre je dors en position de sécurité (pls en secouriste!) Cordialement,
Swastia

Voyons! être caractériel n'est pas une affaire d'age!!! Et je le suis peut-être un peu. Cela dit, c'est normal d'être énerver car personne de comprends ce que l'on essaie vainement de faire comprendre.

De plus, si mon expérience était similaire de celle de Dana scully, crois moi je serai plutot contente, car rassuré!!!

Et heureusement que Dragon a quand même quelques connaissances, parce-que son explication d'apnée du sommeil me convient tout à fait. Elle m'est d'ailleurs encore arrivé il y a deux nuit et quand je me suis aperçu que cela recommençais je me suis dit "non, pas encore!" et me suis dépéché dans sortir.

Mis à part ça, t'avais l'intention de faire avancer le chmilblick ou c'était juste histoire de dire quelque chose pour montrer que tu est là?

Salut CC,
Désolée si je t'ai froissée mais c'était pour te faire comprendre que se n'ai pas en se fachant que l'affaire va se résoudre.As-tu été voir un médecin pour expliquer la situation car si effectivement celà vient du médical, il vaut mieux y trouver un traitement car çà ne doit pas être facile quand çà t'arrive (il y a des cas de crises de tétanie pour les personnes nerveuses qui parfois surviennent le soir quand tout les muscles se relâchent) Tu ne m'a pas répondu pour le fait d'avoir perdu quelqu'un! car celà peut venir aussi du psy. J'essaie de faire avancer le chmilblick!
Swastia

Eh non, je n'ai perdu personne depuis des années, et cela m'arrive que depuis ses derniers mois, et je ne croit pas qu'avoir un nouveau petit copain ne m'affecte plus que ça. Et ses "crises" ne surviennent qu'au moment de dormir, au lieu du sommeil normal, je bascule dans cet état.

Et je n'étais pas froissée, mais juste sidérés car tout ce que tu disait avait l'air de sortir de nul part, juste pour dire quelque chose.

Allez svp, ne vous fâchez pas. Les gens ici essaient de s'entraider au mieux alors ne piquez pas la mouche, ça ne fera rien avancer...

Concernant cette fameuse apnée du sommeil moi ça ne m'a jamais fait peur... en fait, ce qu'il se passe chez moi, c'est que je peux me réveiller souvent dans la nuit mais jamais je n'ai eu l'impression d'avoir un manque d'air quelconque.

Par contre, je pense que plusieurs d'entre vous on déjà eu ce fameux sursaut qui se produit juste avant de s'endormir. Là où tous les muscles se relâchent. Je pense que ça dépend de note niveau de fatique en fait. De plus, moi c'est souvent un énorme chien qui veut me sauter dessus qui arrive au moment où je m'endors... je n'ai jamais compris pourquoi car je n'ai pas peur des chiens...

Ca y est, je laisse tomber, personne à vraiment lu ce que j'ai dit dans mon témoignage.

En tout cas merci Dragon, l'apnée du sommeil me parait très plausible.

Tout est bien qui finit bien

Pour ma part j'ai arrêté de fumer il y a de celà 1 mois et effectivement je fus radical quant au traitement : J'ai tout viré !!! Mare de cette m**de !!!
Mare du conditionnement !!! Mare de mal dormir !!! Et je peux vous dire que sur 1 mois, je sent déjà très légerement la différence sur mon sommeil...!!!

( désolé du vocabulaire employé mais quant la colère monte.... )


Men Of Nature