jasonb92350 a écrit:
Norman : Je viens d'aller sur ton lien ça d'écrit bien ce qui c'est produit ^^ ça me rassure même si je n'aimerai pas que cela ce reproduise .
Il n'y a malheureusement pas grand chose qui puisse empêcher la paralysie du sommeil de se reproduire... C'est malheureusement très variable : certaines personnes n'en feront jamais de toute leur vie ; d'autres en vivront une seule, puis cela ne se produira plus jamais ; enfin, les plus malchanceux (une minorité) vont faire des crises de paralysie du sommeil à répétition, à un point tel qu'ils ne peuvent pas s'endormir sans en faire une...
Je pense qu'une première étape est franchie lorsqu'on sait que la paralysie du sommeil n'est pas un phénomène paranormal, mais bien quelque chose de "naturel" (bien que ça puisse être très impressionnant et choquant). L'aspect désagréable de la paralysie du sommeil est essentiellement lié au fait que le cerveau se trouve dans un état de demi-sommeil et que la personne panique ; les hallucinations prennent tout de suite un aspect terrifiant, c'est un peu comme si on se retrouvait dans un cauchemar éveillé...
Mais si on garde à l'esprit qu'il n'y a finalement rien à craindre, si on se force à rester calme malgré la paralysie et la difficulté à respirer, il n'y a pas toutes ces hallucinations désagréables et la paralysie du sommeil cesse d'être une expérience traumatisante.
C'est une technique qui a été testée et approuvée par pas mal de gens, y compris sur ce forum : avec la connaissance et l'expérience, on maîtrise bien mieux la paralysie du sommeil.