Bonjour, depuis quelque temps, la nuit, je ne sais pas pourquoi, je sens parfois comme des présences. Je suis un peu parano des fois... Ca m'arrive quand je suis dans le noir. Comment faire pour ne plus sentir de présences ?...

Essaie de ne pas y penser, et pendant quelque temps dors avec un peu de lumière jusqu'à ce que tu sois moins angoissé, demande à la pharmacie quelque chose de léger pour te décontracter, à prendre avant de dormir, et tout rentrera dans l'ordre très vite sans doute.

Ouais, c'est pas bête. Mais même quand je n'y pas du tout,ça m'arrive, mais plus rarement.

Comme l'a dit Etoile, essaie de te relaxer au maximum le soir, de te changer les idées et surtout de rationaliser. Il ne peut rien t'arriver et sache que la peur (peu importe son origine) est humaine. Il suffit juste de ne pas te laisser envahir par tout ça. Même si c'est plus facile à dire qu'à faire.

Oui, ce que dit Whisper est trés juste. Ne te laisse pas envahir par la peur, surtout, sinon tu vas rapidement perdre tout repère rationnel et tu n'en sortiras pas. Et rien que du drôle ou du paisible avant de dormir...ça aide aussi.

Juste par curiosité, quel age as tu?

J'ai 18 ans.

.... Le truc c'est de ne pas focaliser sur ce que tu ressens. Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais pour l'avoir moi-même expérimenté, c'est dix fois pire quand tu te focalises... Bizarrement (ou pas) la lecture de Jonathan livingstone le goëland m'a beaucoup aidée à m'évader et à ne plus penser à ces sensations dérangeantes..

Merci pour vos conseils, maintenant je me détend un max avant d'aller au lit, je lis un roman et je ne fais même pas attention a ce qui se passe quand je me détend. Je crois qu'en fait c'était une phobie d'être dans le noir qui commençait à se développer chez moi.

Oui, c'est possible que tu commences à développer une phobie du noir. Il y a des peurs périodiques comme ça, qui vont et viennent sans raison...
Par ailleurs, aurais-tu des soucis en ce moment ? Peut-être que tu as du mal à t'endormir et que cette situation t'oppresse (mettant cela sur le compte d'une angoisse d'être dans le noir) ?
Il y a probablement eu un évènement qui est à l'origine de ces perturbations.

Je n'ai aucun souci en ce moment. Mais des fois, il m'arrive de ressentir comme des présence...

Peut-être qu'inconsciemment, tu focalises sur des bruits (la nuit) et que ton esprit associe ça à une présence ou à un danger potentiel.

Bonjour
Quand ca m'arrive j'esseye avant de me coucher de regarder quelque chose de marrant a la télévision ; du style un bétisier ou autre ..
C'est tout béte mais ça nous laisse sur une fin positive qui nous fait oublier nos peur le temps du coucher !

De toute façon, il a été prouvé qu'il était mauvais de s'endormir avec la lumière de la télé...programme divertissant ou pas, et qu'il fallait au minimum 20 à 30 min pour que notre cerveau "évacue" le trop pleins de lumière avant qu'on s'endorme !
Depuis quelques temps, je me force à couper la télé de moi-même avant de sentir la fatigue, je ne cherche pas à lutter contre le sommeil, moi qui avait énormément de mal à trouver le sommeil, en 5 min, c'est réglé, je m'endors !

Bizarre, moi au contraire, 10 minutes de télé le soir et je m'endors comme un bébé.